Pourquoi ventiler ? L'importance d'une bonne qualité d'air intérieur

Respirer, c'est la vie ! Mais soyons honnêtes, la qualité de l'air intérieur de nos maisons est souvent mise de côté. Et pourtant, saviez-vous que l'air à l'intérieur peut être jusqu'à 5 fois plus pollué que l'air extérieur ?

Cette pollution intérieure est due à de nombreux facteurs, tels que les activités quotidiennes (cuisine, ménage, utilisation de produits d'entretien), la présence d'animaux domestiques, les matériaux de construction et de décoration, et même l'humidité.

Une mauvaise qualité de l'air intérieur peut avoir des effets néfastes sur notre santé et notre bien-être, causant des allergies, des maux de tête, des problèmes respiratoires, et même des maladies chroniques.

Heureusement, des solutions simples existent pour améliorer la qualité de l'air intérieur et créer un environnement plus sain pour vous et votre famille.

Les polluants présents dans l'air intérieur

Avant de plonger dans le sujet de la ventilation, il est crucial de se familiariser avec les principaux polluants qui peuvent se glisser dans l'air que nous respirons à l'intérieur de nos maisons.

• Les composés organiques volatils : Présents dans les peintures, les vernis, les meubles, les produits d'entretien ménagers, les parfums d'ambiance et même certains matériaux de construction, les COV peuvent causer des maux de tête, des nausées, des irritations des yeux, du nez et de la gorge, et même des problèmes respiratoires à long terme.
• Le dioxyde de carbone : Exhalé par les humains et les animaux domestiques, le CO2 peut s'accumuler dans les espaces clos et entraîner des maux de tête, de la somnolence, des difficultés de concentration, voire des troubles neurologiques à des concentrations élevées.
• Le monoxyde de carbone : Gaz inodore et incolore mortel, le CO est produit par les chaudières, les poêles et les chauffe-eau mal entretenus, ainsi que par les cheminées et les moteurs à combustion. Il peut causer des troubles neurologiques, des vertiges, une perte de conscience et même la mort en cas d'exposition prolongée.
• Les particules fines : Provenant de la combustion du bois, du charbon, du pétrole et du trafic routier, les particules fines peuvent pénétrer profondément dans les poumons et causer des problèmes respiratoires, des maladies cardiaques et des cancers.
• Les allergènes : Le pollen, les moisissures, les acariens et les poils d'animaux domestiques sont des allergènes courants qui peuvent déclencher des allergies et des symptômes tels que l'éternuement, la toux, le nez qui coule et les yeux qui démangent.
• L'humidité : Un taux d'humidité trop élevé dans l'air peut favoriser la prolifération des moisissures, qui peuvent causer des problèmes respiratoires et des allergies.

Impacts de la mauvaise qualité de l'air intérieur sur la santé

Les impacts d'une mauvaise qualité de l'air intérieur sur la santé peuvent se faire sentir à court et à long terme.

A court terme, une exposition aux polluants intérieurs peut causer :

• Des maux de tête
• Des nausées
• Des irritations des yeux, du nez et de la gorge
• Des allergies
• Des problèmes respiratoires, tels que l'asthme et la bronchite
• Des infections respiratoires
• De la fatigue et une baisse de la concentration

A long terme, une exposition chronique aux polluants intérieurs peut augmenter le risque de :

• Maladies respiratoires chroniques, telles que l'asthme et la bronchite chronique
• Maladies cardiovasculaires, telles que les infarctus et les accidents vasculaires cérébraux
• Cancers du poumon et d'autres types de cancer
• Troubles neurologiques
• Problèmes de reproduction et de développement chez les enfants

Pourquoi ventiler sa maison?

Élimination des polluants

En expulsant les méchants COV, le CO2, le CO, les particules fines et les allergènes mentionnés plus tôt, la ventilation insuffle de l'air extérieur frais et propre dans votre intérieur, créant ainsi un environnement plus sain pour toute la famille.

Réduction de l'humidité

Une bonne ventilation aide à contrôler l'humidité intérieure, ce qui est important pour prévenir la prolifération des moisissures et des acariens, responsables d'allergies et de problèmes respiratoires.

Amélioration du confort thermique

L'air frais qui fait son entrée de l'extérieur vient réguler la température intérieure et éviter toute sensation d'étouffement, particulièrement durant les mois les plus chauds.

Meilleure concentration et productivité

Un air intérieur sain et bien oxygéné favorise la concentration et la productivité, que ce soit pour le travail à domicile, les études ou les loisirs.

Meilleur sommeil

Un environnement bien aéré et débarrassé des méchants allergènes et polluants favorise un sommeil profond et réparateur.

Quelle ventilation choisir?

Maintenant que vous avez saisi l'importance cruciale de la ventilation, il est grand temps de vous mettre en action et d'explorer les meilleures façons d'aérer votre maison.

Aération naturelle par les fenêtres sans VMC

Bien que l'aération par les fenêtres soit souvent considérée comme un bon début pour une maison bien ventilée, il est important de noter que cette méthode présente ses limites. En effet, elle peut parfois ne pas suffire à garantir une circulation d'air optimale dans nos espaces de vie.

Il est recommandé d'ouvrir largement les fenêtres pendant une dizaine de minutes, plusieurs fois par jour, pour éliminer les polluants accumulés dans l'air après des activités telles que la cuisine, le ménage ou la douche. En créant des courants d'air en ouvrant des fenêtres sur des murs opposés, on peut accélérer le processus de ventilation en favorisant un flux d'air traversant la pièce. Cela contribue à éliminer plus rapidement les polluants et à assurer un renouvellement efficace de l'air intérieur.

Il est également important de tenir compte des conditions météorologiques lors de l'aération. Choisissez des moments de la journée où la qualité de l'air extérieur est optimale, en évitant les périodes de forte pollution ou de pics de pollen, cette précaution garantit que l'air entrant soit le plus pur possible. Adaptez la durée d'ouverture des fenêtres en fonction de la saison : pendant les mois froids, privilégiez des sessions d'aération courtes mais fréquentes pour limiter les pertes de chaleur, et en été, profitez de la fraîcheur nocturne en laissant les fenêtres ouvertes plus longtemps.

Dans les maisons anciennes, la ventilation naturelle est le système le plus courant pour renouveler l'air et garantir un environnement sain. Ce système fonctionne grâce à la différence de pression entre l'intérieur et l'extérieur du logement.

• L'air neuf pénètre par des ouvertures basses, généralement situées dans les pièces de vie, comme les grilles d'aération ou les entrées d'air.
• L'air vicié, chargé en humidité et en polluants, s'échappe par des ouvertures hautes, souvent situées dans les pièces humides comme la cuisine, la salle de bains et les WC.
• Ce mouvement naturel d'air est favorisé par la différence de température entre l'air chaud intérieur et l'air frais extérieur, ainsi que par la force du vent.

Systèmes de ventilation mécanique

Ventilation Mécanique Contrôlée : La VMC est un système de ventilation permanent qui permet d'extraire l'air pollué des pièces humides (salle de bain, cuisine, buanderie) et de l'insuffler dans les pièces sèches (salon, chambres) par des entrées d'air. Il existe différents types de VMC (simple flux, double flux) avec des rendements plus ou moins importants. La VMC est une solution efficace pour assurer une ventilation continue et un renouvellement d'air minimal, surtout dans les maisons neuves et étanches à l'air.
Ventilateurs d'extraction : Les ventilateurs d'extraction sont les héros des pièces humides comme la salle de bain et la cuisine. Leur mission ? Évacuer rapidement l'humidité et les polluants générés par la douche, la cuisson ou le lavage de la vaisselle.

Optimiser la ventilation pour une meilleure efficacité

Un taux d'humidité optimal se situe entre 40 et 60 %. En hiver, le chauffage peut assécher l'air, tandis qu'en été, l'humidité peut augmenter. Assurez-vous de surveiller régulièrement le taux d'humidité avec un hygromètre et prenez les mesures nécessaires si besoin. Un déshumidificateur peut être utile pour réduire un excès d'humidité, tandis qu'un humidificateur à vapeur froide peut être nécessaire en hiver pour apporter de l'humidité à l'air sec.

Améliorer l'efficacité de la ventilation par des solutions complémentaires

Entretien régulier et nettoyage : Il est crucial de garder votre maison impeccable en effectuant régulièrement des tâches de nettoyage et d'entretien. Passez l'aspirateur fréquemment pour dire adieu aux particules en suspension, nettoyez les sols et les surfaces pour éliminer les saletés et les bactéries, et n'oubliez pas de changer régulièrement les filtres à air de votre système de chauffage et de climatisation.

Sélection des matériaux de construction et de décoration : Lorsque vous envisagez des travaux de rénovation ou de décoration, n'oubliez pas de choisir des matériaux à faible émission de COV. Optez pour des peintures, des revêtements de sol et des meubles respectueux de l'environnement pour réduire les sources potentielles de pollution intérieure. 

Quelle ventilation pour une maison ancienne ?

Conclusion

En intégrant dans votre quotidien une ventilation régulière et en appliquant les conseils astucieux partagés dans cet article, vous constaterez une nette amélioration de la qualité de l'air à l'intérieur de votre maison.

Résultat :

• Amélioration de votre santé et de votre bien-être général
• Réduction des risques de maladies respiratoires et d'allergies
• Amélioration de la concentration et de la productivité
• Meilleur sommeil et sentiment de confort accru